Aprendendo inglês com vídeos é uma série de posts em que traremos para vocês vídeos acompanhados de transcrições e traduções, pois este é um material de altíssima qualidade para qualquer estudante de inglês. A grande maioria dos vídeos virão do YouTube, assim como forma de retribuir aos criadores dos vídeos incríveis que vamos usar, pedimos que você sempre dê o seu “Gostei” no vídeo (ao clicar para reproduzir o vídeo você verá a opção “gostei” no próprio vídeo).
How To Stay Motivated (Transcrição)
When I first got into lifting weights, I couldn’t stay motivated at all. I made sure my lifting routine and nutrition were pretty much perfect, but I couldn’t understand why I wasn’t progressing.
I would lift my personal record one week, then perfectly stick to my routine and nutrition, and I would come back one or two weeks later and guess what, lift the same weight or even less.
This literally discouraged me to a point, where often I would completely disregard the gym for a few weeks because I felt like I needed to change everything about my diet and routine.
And then I read Mastery by George Leonard, one of my biggest role models and a person who knew a thing or two about Mastery. And he said, “Look, the reason you feel that way is because of what you’ve been taught.”
My mommy told me, “Hey, just work hard, you’ll get better and better every day.” And I bought into that so the mastery curve in my head looked like this… I thought over time, I would see constant progress.
And Leonard said, “That’s the stupidest, most unrealistic thing you could expect on your path.” Your path is actually going to look something like this. And here you have the most important idea of a “plateau.”
Most of your journey on your path to mastery is spent on that plateau. And it is after dedicated time on this plateau that you see progress and possibly even slight regress afterwards, but the big idea is that the new plateau is higher than your previous one.
And that is how real growth happens. So I’ve literally used this idea with everything ever since I first read Leonard. Do you think I look at how my channel is doing today compared to yesterday or a week ago? Why, why would I do that?
I look at… Is my routine and nutrition optimized or in this case, am I offering as much value as I possibly can and am I constantly trying to improve my content for my viewers? And the answer is “yes.”
So there is no reason for me to lose motivation when my channel isn’t doing better than it was, I don’t know, yesterday or a week ago, because I know that in six months my channel will be kicking ass compared to today. And I will be on yet another plateau, diligently putting in the work to get to the next one.
Como Ficar (Se manter) Motivado (Tradução)
Quando eu comecei a levantar pesos pela primeira vez, eu não conseguia me manter motivado de jeito nenhum. Eu me certifiquei que a minha rotina de treino e nutrição fossem bem perfeitas, mas eu não conseguia entender porque eu não estava progredindo.
Eu levantava o meu recorde pessoal uma semana, e então mantinha a minha rotina e nutrição perfeitamente, e eu voltaria uma ou duas semanas depois, e advinha, levantar o mesmo peso ou ainda menos.
Isso literalmente me desencorajava até o ponto onde eu frequentemente esquecia completamente da academia por algumas semanas, porque eu sentia que eu precisava mudar tudo na minha dieta e rotina.
E então eu li Maestria de George Leonard, um dos maiores modelos de pessoa e uma pessoa que sabia uma coisa ou duas sobre maestria. E ele disse, “Olha, a razão pela qual você se sente desse jeito, é por causa do que você foi ensinado.”
Minha mãe me dizia, “Ei, basta trabalhar duro, você vai ficar melhor e melhor a cada dia.” E eu acreditava que a curva da maestria em minha cabeça se parecia com isto…Eu pensava que com o tempo, eu veria constante progresso.
E Leonard disse, “Esta é a coisa mais estúpida e falsa que você poderia esperar em seu caminho.” O seu caminho vai na verdade se parecer com algo como isto. E aqui você tem a ideia mais importante do “platô”.
A maior parte da jornada no seu caminho para a maestria, é gasta no platô. E é depois de ter dedicado tempo no platô, que você vê progresso e possivelmente, mesmo um leve regresso mais tarde. Mas a grande ideia é que o novo platô seja mais alto, do que o seu anterior.
E é assim que o crescimento acontece. Então eu literalmente uso esta ideia com tudo, desde quando eu li Leonard. Você pensa que eu olho para como o meu canal está hoje comparado a ontem ou a uma semana atrás? Por que? Por que eu faria isso?
Eu olho para…a minha rotina e nutrição otimizada, ou neste caso, eu estou oferecendo o máximo que eu posso de valor e eu estou constantemente tentando melhorar o meu conteúdo. Para o meu público? E a resposta é “sim”.
Com isto, não há razão para eu perder motivação quando o meu canal não está melhor do que era, eu não sei, ontem ou uma semana atrás, pois eu sei que em seis meses, meu canal vai estar animal comparado a hoje. E eu vou ainda estar em outro platô, diligentemente trabalhando duro para chegar ao próximo.
Glossário de Estudos
lifting weights: Levantar pesos, malhar na academia.
Stick to my routine: Continuar com, manter-se na rotina.
Role models: Um pessoa exemplo a ser seguida. Geralmente, influencia para os mais jovens.
Plateau: Um período de tempo durante o aprendizado ou outra atividade, onde você tem a falsa impressão de estar estagnado e não fazer progresso. É uma fase que se repete muito ao decorrer da prática constante de uma atividade.
Kicking ass (Kick ass): Literalmente “chutando traseiros”, mas o sentido é o de “botar pra quebrar”, “arrasar”, “animal”.
Espero que vocês tenham gostado do vídeo de hoje e da transcrição/tradução! Como sempre, não deixem de visitar o vídeo no Youtube e dar o seu “gostei”, pois assim vocês estão ajudando o trabalho dos criadores desses vídeos incríveis! Link para o vídeo no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=o8_zE4i37sw Abração e bons estudos a todos vocês!
